Bazylka, anoreksja dotyczy duzo bardziej zroznicowanej grupy ludzi niz mamy tego obraz. Niekoniecznie sa to te wychudzone modelki, anoreksja dotyczy tez duzej grupy sportowcow roznych dyscyplin. Jednak przy kazdym rodzaju odchudzania schodzi glownie tluszcz i czym wiecej go mamy tym wiecej go schodzi, miesnie sa nie ruszane praktycznie przy [...]
[...] ma nic lepszego, jakiś punkt wyjścia jest. Wiadomo, że ciało nie jest maszyną raz spala więcej, ram mniej, pewne procesy są usprawniane itd Różne procesy zachodzą intensywniej ale to dla mnie dość czytelny parametr. Choć długo tez bazowałem na makro czyli b/t/ww na kg masy ciała każda metoda ma swoje plusy ale trzeba się trzymać jednego schematu.
[...] mnie wykończył, bo miał jak dla mnie za dużo ćwiczeń. Rozpiętki mnie do zawału doprowadzały, a tam były w zestawie z MC, drążkiem i wiosłem i kupą innych ćwiczeń #-P Ja długo dochodziłam do siebie i sam trening trwał w nieskończoność, więc wróciłam do krótszego zestawu Marty ;-) -tydzień temu przyjęłam rozkład 140B/70T/130W x3 w dni siłowe i [...]
***************************************************** Doooobra, może tego pożałuję, ale już naprawdę chce mi się ćwiczyć }:-( 10 dni obijania się to długo, więc zamiast w sobotę, już jutro ruszam z nowym planem 8-) Przez obijanie się mam na myśli autentyczne obijanie się - robiłam to wzorowo :-))%-)Wzorowo też jadłam, bo np. w dzień wędzonek [...]
[...] więc widmo utraty tego, co się osiągnęło dalej jest. Powiem szczerze, nie zdecydowałabym się na taki eksperyment z kimś, komu nie ufam, bo i po co, skoro za 3 miesiące będzie w tym samym miejscu? :-? Wierzę natomiast, że Anie nie tylko osiągną cel, ale i będą się nim cieszyć długo, innymi słowy, utrzymają go. Już na zawsze :-) Koniec wykładu \-)
[...] zabił %-) Zresztą dużo mi się pozmieniało - gdzie kiedyś 200gr węgla \-) Ale to tak jak Viki napisała - trzeba się Was słuchać };-) Gerls, całych fot bez rozkazu to raczej długo nie będzie ;-) ____________________________________________________________________ dzień 29 TRENING: Nogi 4x15-20 1. Uginanie z piłką 2. Prostowanie nóg z gumą 3. [...]
Ja bede pierwszym który odpowie.Długo sie głowiłes na temate do postu, tekst ciekawy i warty uwagi lecz napisany jezykiem medycznym i troche ciezkim do zrozumienia. Ale sog za twój wysiłek. Pozdro Zmieniony przez - rakswek w dniu 2005-08-28 20:38:52
Wczoraj poszlo jeszcze planowe cardio na szosowce 1,5h blisko 40km. W sumei to okolo 25km po ladnych drogach a reszta to tylko toczenie sie zeby znow nie stracic detki. I tak musze pojezdzic po tych okolicznych miejscowosciach zeby znalez te 50km trasy po dobrej drodze. Do tego jezdzilem w nieznajomym terenie i musialem co jakis czas nawigowac z [...]
[...] rozmowy ze słynnym Rivaldo. Ale pojawiło się jedno "ale". Za miesiąc gry zażądał 200 tysięcy euro. Niestety, na takie luksusy mnie nie stać. Po co tak długo trzymał Pan na ławce trenera Bohumila Panika, który pracując w Polsce nie miał wyników w żadnym klubie? - Panik to bardzo dobry fachowiec, ale chyba przerosła go rola [...]
Masz jakieś konretne pytania, wątpliwości? 3 miesiące to jest bardzomało czasu na zrobienie kolejno siły ogólnej, wytrzymałości siłowej, sily dynamicznej i treningów tlenowych. Jak długo te poszczególne okresy miałyby trwać? Pamiętaj że jeszcze przed samymi zawodami (2-3 tygodnie) powinieneś pomyśleć o zrobieniu szybkości.
[...] fajny cykl z stormem. Przez pierwsze 50 dni mieszałbym dawkowania horse/storm, po tym okresie zostałoby mi 25 porcji storma, czyli towar ~12 dni, dzięki czemu będę miał 60 dni kompletnego cyklu. Co o tym myślicie? Chyba, że to by było za długo? Horse ma jakieś dziwne dawkowanie...3 tygodnie / 4 tygodnie przerwy...stosujecie się do tego?
[...] (WW+B), a 20-30 minut przed treningiem. Smak watermelon znośny, bez rewelacji. Pompa taka sama/niewiele większa niż normalnie (trening push, pull). Szczypanie długo odczuwalne i to chyba tyle jeśli chodzi o działanie i odczucia. Jedną porcję połączyłem z 15g gliceryny, to i pompa była trochę lepsza. Może po prostu zbyt wiele [...]
cos nowego sie na tych wykladach dowiedziales? ;) Między innymi tego że rodzaj diety jaki ja preferuję może prowadzić do śmierci :P nie długo powinienem dostać materiały z zajęć to podrzucę tu co ciekawsze :) jak jak przedstawia się u ciebie b/t/w bo widzę ,że dużo białka ładujesz ;-D A co studiujesz z ciekawości :-D Pozd będę częściej wpadał :D [...]
[...] nie lepiej liniowo dodawać te 2 kg , dałeś sobie 2 lata ,a z taka szybkością dojdziesz do maksów do końca roku Staram się robić wszystko z głową, o CUN się nie martwię tak długo jak robię w granicach 5-6 powtórzeń. Kiedyś miałem okres około 2-3 miesięcy kiedy na każdym treningu operowałem na ciężarach maksymalnych lub submaksymalnych i wtedy [...]
[...] ławkę). Ciągi: 260,280kg lekko. 300kg wciągnięte do kolan i po zawodach Emotikon wink Dobre show, super doświadczenie. Polecam każdemu przybycie na targi Body Power Expo. Na FIBO nie ma tylu atrakcji dla przeciętnego widza. Różnorakie konkursy, seminaria, różnorodność eventów jest wręcz przytłaczająca. Za niedługo drugi film z wyciskania leżąc
[...] na drążku 3s x10 x10 x10 Spięcia 3s x10 (kombinowałem z nogami w górze %-)) x30 x28 Skręty tułowia z ciężarkiem 5kg x15 5kg x30 5kg x30 powtórzenia na 1 stronę Trening długo mi zszedł, 2h, nawet nie wiem czemu. W przysiadach postanawiam zmniejszyć ciężar do 75kg ze względu na moje lewe kolano, które już jeden wypadek przeszło i strzeliło w [...]
[...] Wspięcia na palce siedząc 3s 40kg x20 40kg x20 40kg x20 Odwrotne wspięcia jednonóż 3s 0 x10 0 x10 0 x10 Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-04-20 21:48:20 PS. chyba długo tej redukcji nie pociągnę i od połowy maja wezmę się za masę z priorytetem na plecy Możecie mi doradzić co robić? Czy jest sens redukować do kraty czy mase lepiej? [...]
[...] nie zrobiłam treningu, ale za to ćwiczyłam jogę w domu. Bark dalej o sobie przypomina- miałam zlecone rgt odcinka szyjnego bo lekarka podjrzewa że to od kręgosłupa( calkeim długo mnie macała, sprtawdzała ruchomość i tak jej wyszło). Rtg wysżło bez widocznych zmian, a tymczasem zaczyna mi przeszkadzac kark...............SKS }:-((( MARTUŚ bardzo [...]
[...] przerwy i od razu widać - prawie umarłam na rozgrzewce %-) 2. Dwa tygodnie przerwy również od HK i tu też odczuwalna różnica - mrowienie w dłoniach trzymało mnie dość długo, mniej więcej do połowy treningu. 3. Mamy beznadziejny nowy rozkład treningów @-) ============================= dziękuję wszystkim za gratulacje };-) Zmieniony przez - [...]
[...] dorzucam błonnik, może trochę mnie zapcha ;-) 3. Od paru dni źle sypiam @-) Budzę się parę razy w nocy, a rano wstaję półprzytomna. 4. Testuję sposób Siwego na B-A po treningu, ale chyba muszę wrzucać połowę dawki - jak na mnie, długo zasypiam. Natomiast regeneracja na widoczny plus, nie czuję się przemęczona fizycznie na dzień następny.
anniczek/blog/Chciec to moc? ;)
